BODYBALANCE
SOBRE A AULA O BODYBALANCE™ é uma aula inspirada na yoga que promove equilíbrio entre corpo e mente, combinando movimentos simples e fluidos com elementos do Tai Chi e do Pilates. Ao longo da aula, uma trilha sonora envolvente acompanha sequências de alongamentos, posturas e exercícios de fortalecimento, sempre com foco no controle da respiração […]
Ginástica Natural
SOBRE A AULA A Ginástica Natural é um método de condicionamento físico que combina movimentos inspirados nos animais, técnicas de solo do jiu-jitsu e princípios da yoga, integrando força, mobilidade e respiração em uma prática dinâmica e fluida. Realizada com o peso do próprio corpo, não exige equipamentos específicos e pode acontecer em diferentes espaços, […]
EcoGiro Bike
SOBRE A AULA As aulas de ciclismo indoor da Ecofit são um verdadeiro passeio de energia e vitalidade. Em um ambiente climatizado e com iluminação confortável, você pedala ao som de uma trilha envolvente que embala até os treinos mais desafiadores. Durante as aulas, são simulados diferentes terrenos, como retas, subidas e sprints, com variação […]
Body Combat
SOBRE A AULA Se você é um entusiasta das artes marciais e também busca queimar muitas calorias, a aula de Body Combat foi feita para você. Aula inspirada em artes marciais como kung fu, taekwondo, boxe, muay thai e karatê, em que você libera o estresse, queima calorias e fortalece o corpo todo. Durante 45 […]
BodyPump
SOBRE A AULA Um treino completo e dinâmico para o corpo todo, que pode queimar até 540 calorias por aula. As séries coreografadas combinam pesos leves e moderados com muitas repetições, resultando em um trabalho intenso e eficaz para força, resistência e definição muscular. A prática aprimora o condicionamento cardiorrespiratório, melhora o tônus e promove […]
Pernas e Glúteos
SOBRE A AULA Aula intensa e direcionada para quem quer fortalecer e esculpir os músculos dos membros inferiores. Com o auxílio de caneleiras, anilhas e plataformas de step, as sequências são planejadas para trabalhar profundamente pernas e glúteos, melhorando o tônus, a força e a definição muscular. Além dos resultados estéticos, o treino ajuda a […]
Power Jump
SOBRE A AULA Uma das aulas mais animadas e queridas da ginástica! O POWER JUMP™, criado por brasileiros, acontece sobre minitrampolins individuais, ao som de uma trilha vibrante que contagia e motiva do início ao fim. Com coreografias simples e divertidas, todos conseguem acompanhar e se soltar, do iniciante ao avançado. O treino trabalha condicionamento […]
MF Funcional
SOBRE A AULA O MF é um treino dinâmico e desafiador, inspirado nos movimentos naturais do corpo humano, como puxar, empurrar, agachar, saltar, girar, pular e correr. Com o apoio de acessórios como anilhas, kettlebells e outros equipamentos funcionais, a aula trabalha o corpo de forma completa, desenvolvendo força, flexibilidade, coordenação e resistência, além de […]
BKP-EcoGiro Bike
SOBRE A AULA Aula em que são ensinados os quatro tipos de nado: livre (crawl), costas, peito e borboleta. É dividida em aquecimento e parte principal, quando são trabalhadas as capacidades cardiorrespiratórias e feitos estímulos de velocidade, técnicas de respiração, força, ritmo e resistência. Os professores passam séries de ida e volta na piscina, e […]
Ecogiro Bike + ABD
SOBRE A AULA O Ecogiro Bike + ABD é uma modalidade exclusiva da Ecofit que combina 30 minutos de ciclismo indoor com 15 minutos de fortalecimento de abdômen. Em um treino dinâmico, envolvente e altamente eficiente, você trabalha capacidade cardiorrespiratória, resistência muscular, força de core e ainda garante um alto gasto calórico.Com aulas estruturadas por […]