Yoga+Meditação
SOBRE A AULA Na Ecofit, as aulas de yoga, em suas variadas modalidades, buscam trabalhar o fortalecimento do corpo, o foco e o relaxamento mental, além do controle da respiração. As práticas de Yoga + Meditação são especiais porque combinam o que as outras aulas trazem com a oportunidade de mergulhar na filosofia milenar do […]
Hatha Flow Yoga
SOBRE A AULA O Hatha Flow Yoga combina a suavidade do Hatha Yoga com a fluidez do movimento, criando uma prática dinâmica e equilibrada. Os movimentos seguem o ritmo da respiração, promovendo alinhamento corporal, concentração e bem-estar. Com permanências moderadas nas posturas, a aula fortalece o corpo de forma gentil. Ideal para quem busca uma […]
Vinyasa Yoga
SOBRE A AULA Prática fluida e fisicamente intensa, caracterizada pela dinâmica entre as posturas com pouca permanência em cada uma. Os movimentos são sincronizados com a respiração, criando uma sequência contínua e integrada. Este estilo de yoga é ideal para quem busca uma prática desafiadora, onde as posturas são conectadas por transições dinâmicas e exigem […]
Hatha Yoga
SOBRE A AULA O Hatha Yoga é uma das formas mais tradicionais do yoga, focada no equilíbrio entre corpo e mente por meio das posturas (ásanas), técnicas de respiração (pránáyamas) e momentos de relaxamento. É uma prática acessível e gentil, ideal para quem deseja desenvolver força, flexibilidade e presença de forma gradual e consciente. Com […]
Yoga e Aprofundamento
SOBRE A AULA Yoga e aprofundamento vão além da prática física, explorando técnicas essenciais que compõem o caminho do yoga, como respiração (pránáyama), purificação (kriyas), concentração (dhárana) e meditação (dhyána). Nessa abordagem, o yoga é compreendido em seu sentido mais amplo: não apenas um conjunto de posturas, mas um sistema filosófico milenar voltado para a […]
Yoga Flow
SOBRE A AULA Prática dinâmica que une movimento e respiração em transições fluidas entre posturas. Diferente de aulas mais estáticas, o Flow cria um “ritmo” corporal que conduz o aluno de um asana (postura) ao outro de forma contínua, orgânica e consciente. A prática pode variar em intensidade, mas sempre busca integrar corpo, mente e […]
Yin Yoga
SOBRE A AULA O Yin Yoga é uma prática de posturas passivas e profundas, com longas permanências, que promovem intenso alongamento e relaxamento profundo. Com uma abordagem introspectiva e meditativa, o Yin Yoga foca na respiração, flexibilidade e mobilidade de forma calma, com movimentos lentos e controlados. Essa modalidade é ideal para quem deseja explorar […]
BKP-Mat Pilates
SOBRE A AULA Aula em que são ensinados os quatro tipos de nado: livre (crawl), costas, peito e borboleta. É dividida em aquecimento e parte principal, quando são trabalhadas as capacidades cardiorrespiratórias e feitos estímulos de velocidade, técnicas de respiração, força, ritmo e resistência. Os professores passam séries de ida e volta na piscina, e […]
Estúdio de Pilates
SOBRE A AULA O melhor estúdio de Pilates da Zona Oeste de São Paulo está dentro da Ecofit Cerro Corá.Em um ambiente tranquilo, moderno e inspirador, as aulas são realizadas em aparelhos de última geração, com acompanhamento próximo e personalizado. Indicadas para todos os níveis; do iniciante ao avançado, as práticas têm duração de 1 […]
R12
SOBRE A AULA Treinos de musculação com duração de 12 minutos, perfeitos para quem tem pouco tempo para dedicar à atividade física. São elaborados pelos professores da musculação e podem ser solicitados a eles por qualquer aluno. Benefícios Mantém o condicionamento físico Mantém o tônus muscular Estimula a capacidade cardiorrespiratória Previne lesões musculares e articulares […]