Meditação

SOBRE A AULA A meditação é uma parte essencial da prática de yoga, pois nos convida a desacelerar e voltar a atenção para dentro. Em meio à rotina acelerada, esse momento de pausa se torna uma oportunidade de observar a mente, reconhecer emoções e encontrar um estado de equilíbrio mais profundo. Durante a prática, aprendemos […]

Mat Pilates

SOBRE A AULA O Mat Pilates é uma prática que equilibra corpo e mente por meio de exercícios realizados no solo, utilizando o próprio corpo como carga.Durante a aula, o foco está no controle dos movimentos, na respiração consciente e na conexão entre força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade. A prática promove o fortalecimento muscular, melhora […]

EcoGiro Bike

SOBRE A AULA As aulas de ciclismo indoor da Ecofit são um verdadeiro passeio de energia e vitalidade. Em um ambiente climatizado e com iluminação confortável, você pedala ao som de uma trilha envolvente que embala até os treinos mais desafiadores. Durante as aulas, são simulados diferentes terrenos, como retas, subidas e sprints, com variação […]

Muay Thai

SOBRE A AULA Luta de origem tailandesa em que são trabalhados golpes com diversas partes do corpo, como punhos, cotovelos, joelhos e pés. A aula é aberta a alunos de todos os gêneros e idades, proporcionando um treino intenso que melhora o condicionamento físico, a circulação e fortalece os músculos, além de aprimorar a coordenação […]

Defesa Pessoal

SOBRE A AULA A aula de Defesa Pessoal desenvolve habilidades físicas, cognitivas e emocionais para lidar com diferentes situações de risco de forma segura e consciente. Com foco na prevenção e percepção do ambiente, os alunos aprendem técnicas eficazes de defesa, ataque e fuga, fortalecendo não apenas o corpo, mas também a autoconfiança e o […]

Jiu-Jitsu

SOBRE A AULA Duração: 45 min O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que une técnica, força e consciência corporal, oferecendo aos adultos uma prática completa para o corpo e a mente. No tatame, o aluno encontra um ambiente seguro para evoluir no próprio ritmo, fortalecendo condicionamento físico, foco e equilíbrio emocional. As aulas combinam fundamentos […]

Ballet Clássico

SOBRE A AULA Na Ecofit, o Ballet Clássico é para todos, independentemente da idade ou experiência. As aulas são estruturadas para oferecer um aprendizado completo: às segundas-feiras, o foco está na técnica e nos fundamentos com exercícios na barra; às quartas-feiras, os alunos desenvolvem musicalidade e memorização por meio de coreografias; e às sextas-feiras, a […]

Musculação Teens

SOBRE A AULA Em uma sala ampla e ventilada, os alunos encontram o que há de mais moderno e seguro no mercado de aparelhos para musculação. A Ecofit disponibiliza uma grande variedade de máquinas, o que garante alta disponibilidade e possibilidade de variações de treinos. Professores vocacionados e acolhedores estão sempre à disposição para orientar […]

Vôlei Teens

SOBRE A AULA Nesta aula, os alunos têm o primeiro contato com as regras e fundamentos do esporte. São treinados o saque, o toque e a manchete, por exemplo, individualmente e em grupos. Os participantes são divididos em turmas iniciantes, intermediárias e avançadas conforme seu nível de confiança e conhecimento da atividade. Após a prática […]

Dança de Salão Master

SOBRE A AULA Quem disse que dança tem limite de idade? No Master Dance, o céu é o limite! Essa aula é ideal para a melhor idade, proporcionando socialização, diversão e bem-estar. Os alunos trabalham concentração, coordenação motora e musicalidade de maneira segura e prazerosa, fortalecendo o corpo e estimulando a memória ao som de […]