Yoga na Cadeira
SOBRE A AULA O Yoga na Cadeira é uma prática acessível e inclusiva., indicada para o público Master 60+, pessoas com pouca mobilidade, iniciantes ou em processo de recuperação. A modalidade adapta posturas tradicionais do yoga para a cadeira, promovendo fortalecimento e mobilidade sem impacto. A aula combina movimentos suaves, alongamentos acessíveis e técnicas de […]
BODYBALANCE
SOBRE A AULA O BODYBALANCE™ é uma aula inspirada na yoga que promove equilíbrio entre corpo e mente, combinando movimentos simples e fluidos com elementos do Tai Chi e do Pilates. Ao longo da aula, uma trilha sonora envolvente acompanha sequências de alongamentos, posturas e exercícios de fortalecimento, sempre com foco no controle da respiração […]
Ginástica Natural
SOBRE A AULA A Ginástica Natural é um método de condicionamento físico que combina movimentos inspirados nos animais, técnicas de solo do jiu-jitsu e princípios da yoga, integrando força, mobilidade e respiração em uma prática dinâmica e fluida. Realizada com o peso do próprio corpo, não exige equipamentos específicos e pode acontecer em diferentes espaços, […]
Ecofit é ponto de coleta de materiais para reciclagem
Traga seus recicláveis para a Ecofit: juntos cuidamos do planeta! Na Ecofit, sustentabilidade é uma prática diária que orienta nossas decisões, espaços e projetos. E essa cultura também se estende à nossa comunidade: alunos e qualquer pessoa podem colaborar com o meio ambiente trazendo materiais para reciclagem aqui na academia. O que você pode trazer? […]
Futsal Kids e Teens
SOBRE A AULA Versão infanto-juvenil do esporte derivado do futebol e adaptado para quadras esportivas indoor. É uma aula dinâmica, que estimula a coordenação motora, o planejamento e a colaboração entre os times, além de proporcionar uma relação saudável com a competitividade. Duração: 45 min Benefícios Estimula o raciocínio ao propor o estudo das jogadas, […]
Aprimorar 2 – Performance e Técnica Avançada
SOBRE A AULA Neste nível, os alunos aprendem o nado borboleta, aperfeiçoam crawl, costas e peito, além de aprimorar saídas, viradas, resistência e velocidade. Com maior exigência técnica e foco no condicionamento físico, também começam a aprender as regras da natação. Chamados de “mini adultos”, os alunos se preparam para transições mais avançadas. Turmas com […]
Aprimorar 1 – Técnica e Resistência
SOBRE A AULA Foco no aprimoramento dos nados crawl e costas, introdução ao nado peito, além do aperfeiçoamento de saídas, viradas de crawl, costas e peito, mergulho, ondulação e resistência. Neste nível, os alunos passam a nadar 25m (piscina inteira), com maior exigência técnica e desenvolvimento do condicionamento físico. Trabalham saídas de dentro d’água e […]
Aprender – Aperfeiçoamento Técnico
SOBRE A AULA Nesse nível, as aulas começam a ser um pouco mais desafiadoras, mas sem perder a diversão e o aspecto lúdico que tornam o aprendizado leve e motivador. Os alunos passam a nadar 12,5 metros na piscina grande, em turmas de até 7 crianças por professor, e começam a aprender o nado crawl […]
Descobrir – Base da natação
SOBRE A AULA Nível base para o desenvolvimento da natação, com foco no controle da respiração, adaptação ao meio líquido, propulsão de perna no crawl e costas, coordenação rudimentar de braços e pernas, além de saltos, mergulhos e técnicas de sobrevivência. As crianças aprendem brincando, de forma lúdica, trabalhando habilidades como sobrevivência independente (cachorrinho e […]
Bebê 2 – Adaptação ao meio líquido
SOBRE A AULA Aula de 30 minutos com foco na adaptação ao meio líquido, socialização, controle da respiração, imersão e sobrevivência com auxílio e salto em pé. Os estímulos aquáticos desenvolvem deslocamento, autonomia e segurança no meio líquido. Ao completar 3 anos, a criança avança para a turma Descobrir. O acompanhante deve utilizar touca. Duração: […]