Abdominal
SOBRE A AULA A aula de Abdominal é uma prática dinâmica e inclusiva, pensada para diferentes níveis de condicionamento. Em 30 minutos, combina exercícios de força, estabilidade, mobilidade e consciência corporal, com foco na região abdominal e lombar. Ao longo da aula, os exercícios contribuem para fortalecer a musculatura, melhorar o controle corporal, a postura […]
EcoFlex
SOBRE A AULA O Ecoflex é uma aula de 30 minutos focada no desenvolvimento da flexibilidade e no aumento da amplitude dos movimentos por meio de sequências de alongamento para todo o corpo. Durante a aula, diferentes grupos musculares são trabalhados de forma progressiva, contribuindo para ampliar a capacidade de movimento, reduzir tensões e proporcionar […]
Ecorrida + ABD
SOBRE A AULA A Ecorrida + ABD combina exercícios de corrida com o fortalecimento da região abdominal em uma aula dinâmica e completa. A proposta intercala estímulos cardiovasculares e exercícios de fortalecimento, trabalhando diferentes capacidades físicas em uma mesma prática. Ao longo da aula, são realizados exercícios e variações de corrida, combinados com movimentos voltados […]
Baile Charme
SOBRE A AULA O Baile Charme é uma aula de dança inspirada no movimento charme, que reúne passos e coreografias embalados principalmente por ritmos como R&B, soul e hip-hop. A proposta combina música, movimento e expressão corporal em uma prática envolvente e descontraída. Ao longo da aula, os participantes aprendem sequências coreográficas e exploram movimentos […]
Yoga na Cadeira
SOBRE A AULA O Yoga na Cadeira é uma prática acessível e inclusiva., indicada para o público Master 60+, pessoas com pouca mobilidade, iniciantes ou em processo de recuperação. A modalidade adapta posturas tradicionais do yoga para a cadeira, promovendo fortalecimento e mobilidade sem impacto. A aula combina movimentos suaves, alongamentos acessíveis e técnicas de […]
BODYBALANCE
SOBRE A AULA O BODYBALANCE™ é uma aula inspirada na yoga que promove equilíbrio entre corpo e mente, combinando movimentos simples e fluidos com elementos do Tai Chi e do Pilates. Ao longo da aula, uma trilha sonora envolvente acompanha sequências de alongamentos, posturas e exercícios de fortalecimento, sempre com foco no controle da respiração […]
Ginástica Natural
SOBRE A AULA A Ginástica Natural é um método de condicionamento físico que combina movimentos inspirados nos animais, técnicas de solo do jiu-jitsu e princípios da yoga, integrando força, mobilidade e respiração em uma prática dinâmica e fluida. Realizada com o peso do próprio corpo, não exige equipamentos específicos e pode acontecer em diferentes espaços, […]
Ecofit é ponto de coleta de materiais para reciclagem
Traga seus recicláveis para a Ecofit: juntos cuidamos do planeta! Na Ecofit, sustentabilidade é uma prática diária que orienta nossas decisões, espaços e projetos. E essa cultura também se estende à nossa comunidade: alunos e qualquer pessoa podem colaborar com o meio ambiente trazendo materiais para reciclagem aqui na academia. O que você pode trazer? […]
Futsal Kids e Teens
SOBRE A AULA Versão infanto-juvenil do esporte derivado do futebol e adaptado para quadras esportivas indoor. É uma aula dinâmica, que estimula a coordenação motora, o planejamento e a colaboração entre os times, além de proporcionar uma relação saudável com a competitividade. Duração: 45 min Benefícios Estimula o raciocínio ao propor o estudo das jogadas, […]
Aprimorar 2 – Performance e Técnica Avançada
SOBRE A AULA Neste nível, os alunos aprendem o nado borboleta, aperfeiçoam crawl, costas e peito, além de aprimorar saídas, viradas, resistência e velocidade. Com maior exigência técnica e foco no condicionamento físico, também começam a aprender as regras da natação. Chamados de “mini adultos”, os alunos se preparam para transições mais avançadas. Turmas com […]