A Ecorrida + ABD combina exercícios de corrida com o fortalecimento da região abdominal em uma aula dinâmica e completa. A proposta intercala estímulos cardiovasculares e exercícios de fortalecimento, trabalhando diferentes capacidades físicas em uma mesma prática.
Ao longo da aula, são realizados exercícios e variações de corrida, combinados com movimentos voltados ao fortalecimento da musculatura abdominal e lombar. A atividade contribui para desenvolver resistência, força, estabilidade e consciência corporal.
Ideal para quem busca melhorar o condicionamento físico, fortalecer a região abdominal e desenvolver a corrida, sempre respeitando o ritmo e o nível de condicionamento de cada pessoa.
