Yoga na Cadeira
SOBRE A AULA O Yoga na Cadeira é uma prática acessível e inclusiva., indicada para o público Master 60+, pessoas com pouca mobilidade, iniciantes ou em processo de recuperação. A modalidade adapta posturas tradicionais do yoga para a cadeira, promovendo fortalecimento e mobilidade sem impacto. A aula combina movimentos suaves, alongamentos acessíveis e técnicas de […]
Meditação
SOBRE A AULA A meditação é uma parte essencial da prática de yoga, pois nos convida a desacelerar e voltar a atenção para dentro. Em meio à rotina acelerada, esse momento de pausa se torna uma oportunidade de observar a mente, reconhecer emoções e encontrar um estado de equilíbrio mais profundo. Durante a prática, aprendemos […]
Yoga+Meditação
SOBRE A AULA Na Ecofit, as aulas de yoga, em suas variadas modalidades, buscam trabalhar o fortalecimento do corpo, o foco e o relaxamento mental, além do controle da respiração. As práticas de Yoga + Meditação são especiais porque combinam o que as outras aulas trazem com a oportunidade de mergulhar na filosofia milenar do […]
Hatha Flow Yoga
SOBRE A AULA O Hatha Flow Yoga combina a suavidade do Hatha Yoga com a fluidez do movimento, criando uma prática dinâmica e equilibrada. Os movimentos seguem o ritmo da respiração, promovendo alinhamento corporal, concentração e bem-estar. Com permanências moderadas nas posturas, a aula fortalece o corpo de forma gentil. Ideal para quem busca uma […]
Vinyasa Yoga
SOBRE A AULA Prática fluida e fisicamente intensa, caracterizada pela dinâmica entre as posturas com pouca permanência em cada uma. Os movimentos são sincronizados com a respiração, criando uma sequência contínua e integrada. Este estilo de yoga é ideal para quem busca uma prática desafiadora, onde as posturas são conectadas por transições dinâmicas e exigem […]
Hatha Yoga
SOBRE A AULA O Hatha Yoga é uma das formas mais tradicionais do yoga, focada no equilíbrio entre corpo e mente por meio das posturas (ásanas), técnicas de respiração (pránáyamas) e momentos de relaxamento. É uma prática acessível e gentil, ideal para quem deseja desenvolver força, flexibilidade e presença de forma gradual e consciente. Com […]
Yoga e Aprofundamento
SOBRE A AULA Yoga e aprofundamento vão além da prática física, explorando técnicas essenciais que compõem o caminho do yoga, como respiração (pránáyama), purificação (kriyas), concentração (dhárana) e meditação (dhyána). Nessa abordagem, o yoga é compreendido em seu sentido mais amplo: não apenas um conjunto de posturas, mas um sistema filosófico milenar voltado para a […]
Yoga Flow
SOBRE A AULA Prática dinâmica que une movimento e respiração em transições fluidas entre posturas. Diferente de aulas mais estáticas, o Flow cria um “ritmo” corporal que conduz o aluno de um asana (postura) ao outro de forma contínua, orgânica e consciente. A prática pode variar em intensidade, mas sempre busca integrar corpo, mente e […]
Yin Yoga
SOBRE A AULA O Yin Yoga é uma prática de posturas passivas e profundas, com longas permanências, que promovem intenso alongamento e relaxamento profundo. Com uma abordagem introspectiva e meditativa, o Yin Yoga foca na respiração, flexibilidade e mobilidade de forma calma, com movimentos lentos e controlados. Essa modalidade é ideal para quem deseja explorar […]
Yoga Master
SOBRE A AULA O Yoga Master 60+ é uma prática especialmente desenvolvida para pessoas que desejam manter o corpo ativo, a mente lúcida e o bem-estar em dia, respeitando os ritmos e necessidades da maturidade. As aulas são conduzidas com calma, atenção e segurança, combinando movimento suave, alongamentos acessíveis, fortalecimento leve e técnicas de respiração […]