Defesa Pessoal

SOBRE A AULA A aula de Defesa Pessoal desenvolve habilidades físicas, cognitivas e emocionais para lidar com diferentes situações de risco de forma segura e consciente. Com foco na prevenção e percepção do ambiente, os alunos aprendem técnicas eficazes de defesa, ataque e fuga, fortalecendo não apenas o corpo, mas também a autoconfiança e o […]

Jiu-Jitsu

SOBRE A AULA Duração: 45 min O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que une técnica, força e consciência corporal, oferecendo aos adultos uma prática completa para o corpo e a mente. No tatame, o aluno encontra um ambiente seguro para evoluir no próprio ritmo, fortalecendo condicionamento físico, foco e equilíbrio emocional. As aulas combinam fundamentos […]

Boxe

SOBRE A AULA Muito mais que um simples esporte de combate ou sistema de autodefesa, o boxe é uma atividade física completa, que traz benefícios ao corpo e à mente. Por meio de exercícios em dupla e individuais, em que são trabalhados os fundamentos da luta, os alunos trabalham de forma intensa a força e […]

Capoeira

SOBRE A AULA Aula em que são ensinados os quatro tipos de nado: livre (crawl), costas, peito e borboleta. É dividida em aquecimento e parte principal, quando são trabalhadas as capacidades cardiorrespiratórias e feitos estímulos de velocidade, técnicas de respiração, força, ritmo e resistência. Os professores passam séries de ida e volta na piscina, e […]

Judô Kids e Teens

SOBRE A AULA O Judô é um esporte oriental que tem como propósito formar pessoas de bem, unindo corpo e mente em harmonia. Reconhecido pela UNESCO como um dos esportes mais indicados para crianças e adolescentes, o judô contribui para o desenvolvimento integral, promovendo disciplina, respeito e autoconfiança. Os pequenos iniciam no tatame desenvolvendo habilidades […]