A meditação é uma parte essencial da prática de yoga, pois nos convida a desacelerar e voltar a atenção para dentro. Em meio à rotina acelerada, esse momento de pausa se torna uma oportunidade de observar a mente, reconhecer emoções e encontrar um estado de equilíbrio mais profundo.
Durante a prática, aprendemos a direcionar a respiração, a relaxar o corpo e a cultivar presença. Não se trata de “esvaziar a mente”, mas de criar espaço para perceber pensamentos sem se prender a eles. Com o tempo, essa prática desenvolve mais clareza, foco e serenidade, dentro e fora do tapete.
