Prática dinâmica que une movimento e respiração em transições fluidas entre posturas. Diferente de aulas mais estáticas, o Flow cria um “ritmo” corporal que conduz o aluno de um asana (postura) ao outro de forma contínua, orgânica e consciente. A prática pode variar em intensidade, mas sempre busca integrar corpo, mente e respiração em um único fluxo, promovendo presença e leveza no movimento.
Cada sequência é pensada para aquecer o corpo, fortalecer músculos, melhorar a mobilidade e, ao mesmo tempo, acalmar a mente. O aluno se mantém em constante movimento, acompanhando o ritmo da própria respiração, o que transforma a aula em uma experiência de meditação ativa.
