Uma modalidade de hidroginástica dinâmica e eficiente, que combina exercícios aeróbicos e musculares, proporcionando um treino completo. Durante a aula, os alunos passam por diferentes estações de atividades aquáticas, visando trabalhar o condicionamento cardiovascular, a força e a resistência muscular. A água oferece um ambiente de baixo impacto, ideal para todas as idades e níveis de condicionamento físico, permitindo que os participantes se beneficiem de um treino intensivo, sem sobrecarregar as articulações.
