Academia para
Corpo & Mente

Você conhece a Semente Ecofit?
Veja o Vídeo.

Sabemos que o que nos motiva, também motiva os Ecofiters. Por isso curtam, comentem e compartilhem, essa linda história de como construímos a comunidade dos Ecofiters tem que alcançar mais e mais pessoas que querem fazer a diferença.

Você conhece a
Semente Ecofit?
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Sabemos que o que nos motiva, também motiva os Ecofiters. Por isso curtam, comentem e compartilhem, essa linda história de como construímos a comunidade dos Ecofiters tem que alcançar mais e mais pessoas que querem fazer a diferença.

ECOFIT CLUB, ACADEMIA REFERÊNCIA EM SUSTENTABILIDADE E BEM-ESTAR.

Somos a primeira academia ecológica do Brasil. Nossas unidades oferecem infraestrutura com mais de 100 atividades voltadas para todas as idades, tudo planejado especialmente para você se sentir bem.

Parceiros Sustentáveis

Ao longo dos 16 anos da Ecofit, nunca estivemos sozinhos! Nossos parceiros sustentáveis fazem parte dessa linda história onde mudamos a vida de tantas pessoas

Parceiros Sustentáveis

Ao longo dos 16 anos da Ecofit, nunca estivemos sozinhos! Nossos parceiros sustentáveis fazem parte dessa linda história onde mudamos a vida de tantas pessoas

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6 BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO.
A prática do alongamento muscular ajuda a manter o corpo menos tenso e mais flexível, melhorando potencialmente a movimentação das articulações, diminuindo as dores e aumentando a disposição. Confira alguns dos muitos benefícios:

1 - Melhora a postura corporal;
2 - Trabalha a respiração e proporciona bem-estar;
3 - Reduz as tensões musculares;
4 - Ativa a circulação;
5 - Garante movimentos mais amplos e melhor equilíbrio;
6 - Previne lesões;

VemPraEcofit #SouEcofit #Alongamento #AulaDeAlongamento #Equilibrio #CorpoSaoMenteSa #BoasPraticas #BemEstar #QualidadeDeVida #AcademiaemSaoPaulo #AcademiaSustentavel #AcademiaEcologica #EcofitCerroCora
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Vem de bike pra Eco!

Ninguém pode negar que andar de bicicleta e promover a sustentabilidade andam lado a lado! Além de fugir do trânsito caótico, faz bem pra saúde e você não polui meio ambiente.

Promover ações que geram impactos positivos para o planeta e facilitam a vida dos nossos clientes é inspiração para a #Ecofit.

Temos um #bicicletário logo na entrada da academia, para uso de nossos clientes e visitantes, com custo zero! Para usar, basta trazer corrente e cadeado.

Só não esqueça:

🚲Use equipamentos de segurança, como capacete
🚲Faça sinais com a mão quando for fazer manobras nas ruas
🚲Sempre utilize a mão correta para trafegar, ou seja, não ande na contramão
🚲Respeite as sinalizações de trânsito.
🚲Educação é uma via de mão dupla

#VemPraEcofit #SouEcofit #Bike #EcoBike #Sustentabilidade #MeioAmbiente #BicicletarioEmAcademia #Wellness #CorpoSaoMenteSa #BoasPraticas #BemEstar #AcademiaemSaoPaulo #AcademiaSustentavel #AcademiaEcologica #EcofitCerroCora #EcofitAclimacao
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Ao fazer uma atividade física, as pessoas se preocupam com um monte de fatores, mas, muitas vezes, esquecem de prestar atenção ao controle da respiração.

Confira dicas para respirar corretamente em diferentes tipos de treinos:

📍EXERCÍCIOS COM PESO: Não segure a respiração quando estiver puxando peso, pois isso pode aumentar a pressão sanguínea.

📍EXERCÍCIOS AERÓBICOS: Para corrida, bicicleta, natação ou outros exercícios aeróbicos, inale e exale o ar em frequências regulares, o que faz com que o corpo mantenha um funcionamento equilibrado e também ajuda na concentração.

📍EXERCÍCIOS AERÓBICOS INTENSOS: Há momentos durante um exercício em que a exaustão é muito grande. Quando se sentir muito cansado e perceber que a respiração está irregular, faça uma respiração profunda. Inale o máximo de ar que conseguir, segure-o por um segundo e depois exale devagar.

#EcoDica #VemPraEcofit #SouEcofit #Respiracao #Wellness #CorpoSaoMenteSa #BoasPraticas #BemEstar #AcademiaemSaoPaulo #AcademiaSustentavel #AcademiaEcologica #EcofitCerroCora #EcofitAclimacao
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Já conhece o POWERJUMP?
Confira algumas dos benefícios dessa aula extraordinária!
-O Power Jump trabalha suas pernas, tonifica seus braços, costas e ombros.

-Você destrói calorias, desenvolve coordenação, agilidade e velocidade, e se sente forte.

-Você pode ajustar um treino Power Jump para se adequar a você.
Nossos professores sempre mostram opções para trabalhar em seu próprio nível.
Entre em contato agora e saiba mais!
Eaí, já é fã do POWER JUMP? Comente.
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Para que o desperdício não escoe pelo ralo junto com a água, a #Ecofit conta nos chuveiros dos vestiários com ampulhetas que marcam 5 minutos, tempo estimado para se tomar um banho completo, incentivando a economia de água. 💧

Assim, ajuda a conscientizar quanto à importância de reduzir o consumo deste bem tão precioso! Para utilizar é bem simples, assista ao vídeo explicativo em nosso canal no YouTube.

#VemPraEcofit #SouEcofit #Ecofit #Sustentabilidade #EconomiaDeAgua #BanhoEconomico #BanhoSustentavel #BoasPraticas #BemEstar #Wellness #QualidadeDeVida #CorpoSaoMenteSa #AcademiaemSaoPaulo #AcademiaSustentavel #AcademiaEcologica #EcofitCerroCora #EcofitAclimacao
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O dia está corrido e o período reservado para o exercício vai ser curto? Ou a vida está sempre uma loucura e a malhação acaba sendo deixada de lado por pura falta de tempo?

Para essas situações, a #Ecofit criou o R12 – RESULTADOS EM 12 MINUTOS, que são treinos rápidos e intensos de musculação, para aquela pessoa que não tem tempo. Conheça:

📍 R12 são treinos que podem ser completados em apenas 12 minutos
📍 Há fichas para iniciantes, intermediários e avançados
📍Existem opções de treinos para todos os músculos e também aqueles focados só para pernas ou para membros superiores

Aí viu vantagem? Converse com o professor, que ele escolherá o treino mais redondinho para você!

#VemPraEcofit #SouEcofit #R12 #ResultadosEm12Minutos #Musculacao #CorpoSaoMenteSa #BoasPraticas #BemEstar #Wellness #QualidadeDeVida #AcademiaemSaoPaulo #AcademiaSustentavel #AcademiaEcologica #EcofitCerroCora #EcofitAclimacao
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29 de a Abril - Dia Mundial da Dança

Saiba mais sobre todas as modalidades de dança oferecidas na Ecofit: Ballet Infantil, Ballet Fit, Eco Dance, Master Dance, Video Dance, Stiletto, Dança do Ventre, Dance Class, Hip Hop, Sh'Bam e muito mais.
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Ontem 26/04 nós comemoramos 1 ano de Reabertura.
Agradecemos a todos os parceiros, alunos, colaboradores que mantiveram firme conosco neste período.
Não temos dúvidas, que daqui pra frente será ainda melhor.
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Em 16 anos já foram plantadas mais de 1.600 mudas de Árvores no Parque Ecológico do Tietê.
Entre em nosso site para você entender o papel da Ecofit com a Sustentabilidade & Ecologia!
Site: https://ecofit.com.br/
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Neste espaço, há livros que estão disponíveis para troca. A pessoa traz seu livro e o disponibiliza na mesa de trocas. Depois, escolhe um livro que esteja ali. Pronto! ...

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Café faz bem ou faz mal?

É mais do que comprovado que a cafeína é utilizada para aumentar a atenção do corpo e da mente. Ele acelera o sistema nervoso central; o que amplia a sensação de estar alerta. Veja o que cientistas dizem sobre as consequências do consumo de uma das bebidas mais populares do mundo:

1- Duas xícaras de café por dia podem ajudar muito
no funcionamento da memória.

2- Dá mais atenção e consciência do momento presente, pois aumenta a produção de neurotransmissores no cérebro, como serotonina, dopamina e noradrenalina.

3- Pode ajudar a evitar câncer de fígado

4- Porém seu consumo em excesso pode causar insônia, irritação
e ritmo cardíaco alterado.

5- Consumir bom senso e equilíbrio é sempre a melhor resposta.
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5 Benefícios da natação:
- Contribui muito para o sistema musculoesquelético e respiratório
- Reduz as chances de problemas como obesidade e colesterol alto
- Melhora muito a capacidade cardíaca
- Possibilita a socialização e aumento da autoestima
- Regula o apetite, humor e qualidade do sono

@taisapelosi #DiaNatacao #5beneficiosNatacao #SouEcofit #Sustentabilidade #EducacaoAmbiental #MeioAmbiente #FacaASuaParte #MudeSeusHabitos #ConsumoConsciente #BoasPraticas #PorUmMundoMelhor #BemEstar #Wellness #QualidadeDeVida #CorpoSaoMenteSa #AcademiaemSaoPaulo #AcademiaSustentavel #AcademiaEcologica #EcofitCerroCora #EcofitAclimacao
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Nesse estilo, todos os movimentos são dinâmicos, coordenados pela respiração. Pode fluir em ritmo acelerado ou lento.
Quer saber mais? Vem para ECOFIT.
https://ecofit.com.br/
#SouEcofit #Sustentabilidade #EducacaoAmbiental #MeioAmbiente #FacaASuaParte #MudeSeusHabitos #ConsumoConsciente #BoasPraticas #PorUmMundoMelhor #BemEstar #Wellness #QualidadeDeVida #CorpoSaoMenteSa #AcademiaemSaoPaulo #AcademiaSustentavel #AcademiaEcologica #EcofitCerroCora #EcofitAclimacao
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Meditação para crianças.
Um benefício para a vida toda.

#Yoga #YogaKids #Ecofiters #Ecofit #AcademiaEcológica #Ecolove #Familia #Meditação #Meditar
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O estresse constante faz o corpo produzir cortisol em grande quantidade,
o que faz com que o organismo baixe as suas defesas.

Mantenha-se sereno,
não amplie conflitos, dialogue, não debata, escolha ter paz e não apenas ter razão.

Medite, faça yoga, se alimente e durma bem.
E cuide muito bem de sua higiene.
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O paraquedista Luigi Cani deu o salto mais importante de sua carreira na Amazônia. Desta vez, o recordista mundial do menor paraquedas do mundo trouxe 100 milhões de sementes de 27 espécies de árvores do bioma local para uma área remota desmatada no coração da Amazônia. A ação é conduzida pela empresa brasileira Audi.
Nós por sermos parceiros da natureza, também fazemos nossa parte, 16 anos de história já foram plantadas mais de 1.600 mudas de Árvores no Parque Ecológico do Tietê. Acesse nosso site e confira.
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Confira alguns benefícios que a academia pode trazer para os jovens:

Melhorar a postura: Praticar esportes na juventude faz com que a musculatura das costas se fortaleça, sustentando melhor a coluna evitando má postura;

Diminuição de gordura: Muitos jovens sofrem com o sobrepeso nessa idade. Aliada com uma alimentação saudável, a musculação se torna uma excelente opção na queima de gordura corpórea. Diminuir gordura do corpo além de trazer uma melhora da autoestima, ainda promove o aceleramento do metabolismo, prevenção da obesidade;

Combate problemas emocionais: o treino de musculação libera endorfina, o hormônio responsável pelo prazer e bem estar;

Diminui os riscos de diabetes: os praticantes de musculação na adolescência têm os menos riscos de adquirir diabetes no futuro.

Curtiu? Siga e compartilhe!!!
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Ao longo dos 16 anos da Ecofit, nunca estivemos sozinhos!

Juntamente com nossas conveniências e nossos parceiros sustentáveis trabalhamos muito para continuar a mudar a vida de tantas pessoas.
E nosso professores 100% capacitados contribuem fortemente para ampliar o conhecimento sobre o treino do corpo e mente e alma, visando a qualidade de vida e bem estar.

Aqui você vivencia uma nova e poderosa sensação de bem-estar!

#SouEcofit #Sustentabilidade #EducacaoAmbiental #MeioAmbiente #FacaASuaParte #MudeSeusHabitos #ConsumoConsciente #BoasPraticas #PorUmMundoMelhor #BemEstar #QualidadeDeVida #CorpoMente #AcademiaemSaoPaulo #AcademiaSustentavel #AcademiaEcologica #EcofitCerroCora #EcofitAclimacao
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Você sai da academia e já está no escritório. Saiba mais em 1 minuto Ecofit 💚🍃 ...

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