Hidroginástica

_DSC6735

Indique essa aula para um amigo

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Você deve conhecer alguém que fez ou faz este tipo de exercício. Muito comum entre pessoas idosas, a hidroginástica é uma atividade aeróbica e a aula é feita dentro de uma piscina com o auxilio de alguns equipamentos. Mas os benefícios dessa atividade não estão restritos aos mais idosos, confira o que nossos educadores físicos, Carla Giuliano de Sá e Rafael Mathias Pitta, falaram sobre o tema:

Prática
Para a prática é necessário usar roupa adequada, não estar em jejum prolongado e hidratação. Dentro da piscina temos uma tendência à desidratação, dessa forma é fundamental beber água antes e após a hidroginástica.

Não é necessário aquecer antes de entrar na piscina. O aquecimento faz parte da aula e pode ser realizado dentro da piscina.

Benefícios
A prática de atividade física trás vantagens para o corpo e a mente, mas deve ser realizada de acordo com o seu condicionamento físico. Abaixo, listamos alguns dos benefícios da modalidade:
  • Melhora no condicionamento cardiovascular;
  • Força muscular;
  • Gera melhora da circulação;
  • Além dos benefícios que outras atividades físicas geram como controle de fatores de risco para doenças crônicas como diabetes, cardiopatias e depressão.
A prática pode ser realizada diariamente desde que a duração e intensidade da sessão sejam adequadas à condição do praticamente. Se há exageros, pode não ser benéfico ao praticante.

Confira as demais aulas que temos para você e sua família

H2 Eco – Metodologia Exclusiva

H2Eco – planejada para a diversão, segurança e resultados Todas as idades a partir dos 6 meses de vida Benefícios: Segurança para crianças e Pais

Dança do Ventre

1. Fortalece a memória, previne o Mal de Parkinson e Alzheimer. 2. Estimula a sensualidade e melhora a autoestima. 3. Combate a depressão, estimula o

Ecorrida

Quer começar a correr? Vem pra Ecorrida! Aula de corrida dinâmica e divertida, guiada em esteira, com variáveis de intensidade, simulando um treino ao ar

Judô Adulto

O primeiro benefício é o gasto de energia e o ganho de força e condicionamento. Em uma aula de 1 hora, o aluno pode perder até

Judô Infantil

Os benefícios do judô infantil O judô une técnicas do jiu-jitsu a outras artes orientais. A prática possui regras claras e proibições rígidas, passíveis de

Não sai ainda não, assista nosso vídeo de apresentação.