Ecorrida

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Quer começar a correr? Vem pra Ecorrida!
Aula de corrida dinâmica e divertida, guiada em esteira, com variáveis de
intensidade, simulando um treino ao ar livre.
Para iniciantes ao avançado, acima de 14 anos.
O gasto calórico é bem alto, podendo chegar em 600kcal.
Por que correr na esteira?
• Auxilia a manter os sistemas muscular e esquelético mais saudáveis, com o
fortalecimento dos músculos, ligamentos, articulações, tendões e ossos.
• O piso é regular e isso você não tem correndo ao ar livre, devido a maioria das
calçadas e as ruas que apresentam uma superfície irregular.
• A esteira também nos possibilita o ajuste a velocidade e a inclinação, tornado a
aula mais dinâmica e desafiadora.
Benefícios:
Prepara para correr ao ar livre
Melhora o condicionamento físico
Emagrece
Melhora a agilidade
Alivia o estresse
Melhora a insônia
Gera integração
Combate a depressão

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