Dança do Ventre

1. Fortalece a memória, previne o Mal de Parkinson e Alzheimer. 2. Estimula a sensualidade e melhora a autoestima. 3. Combate a depressão, estimula o

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Ecorrida

Quer começar a correr? Vem pra Ecorrida! Aula de corrida dinâmica e divertida, guiada em esteira, com variáveis de intensidade, simulando um treino ao ar

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Judô Adulto

O primeiro benefício é o gasto de energia e o ganho de força e condicionamento. Em uma aula de 1 hora, o aluno pode perder até

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Judô Infantil

Os benefícios do judô infantil O judô une técnicas do jiu-jitsu a outras artes orientais. A prática possui regras claras e proibições rígidas, passíveis de

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Ballet Clássico

1. Fortalecimento muscular. Se você acha que ballet é moleza, está errado. A quantidade de músculos que o ballet fortalece é gigantesca e, embora haja

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Ballet Infantil

1. INCENTIVA A SOCIABILIDADE E NOVAS AMIZADES O ballet requer trabalho em equipe constante e contínuo, o que desenvolve na criança habilidades de comunicação, além

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Musculação

O que é musculação? A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de treino resistido, que tem

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Natação para bebês

Até os 2 anos, a presença de alguém de confiança do bebê, principalmente a mãe ou o pai, é fundamental, pois, durante as aulas, é estimulado o vínculo entre eles. Após

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Hidroginástica

Você deve conhecer alguém que fez ou faz este tipo de exercício. Muito comum entre pessoas idosas, a hidroginástica é uma atividade aeróbica e a aula

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Danças

Manter o corpo em movimento, traz inúmeros benefícios tanto para saúde física como para a nossa mente. Porém com a pandemia do COVID-19, atividades que antes

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Capoeira Kids

Confira alguns benefícios da capoeira Kids: 1. Liberação do estresse Infelizmente, o estresse é um mal que acomete as crianças também, seja por problemas emocionais

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Master Dance

a aula desenvolve a expressão corporal através de movimentos ao ritmo de música. Os benefícios aos alunos são: aumento do condicionamento aeróbio, melhora da coordenação

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Club Master

Exercícios desenvolvidos focam na melhora das capacidades físicas que diminuindo com o envelhecimento. As capacidades físicas desenvolvidas são: força, resistência muscular, equilíbrio, coordenação motora, agilidade

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Master Flex

Master Flex → exercícios desenvolvidos são voltados para o aumento da flexibilidade muscular. E consequentemente muitos benefícios acontecem com a prática contínua dessa aula, são

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Body Combat

O QUE É O BODYCOMBAT™? Em um treino de BODYCOMBAT™ você vai dar muitos socos e chutes, queimando até 740 calorias ** ao longo da aula.

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Muay Thai

Força e percepção corporal Tanto o boxe quanto o muay thai são exercícios completos, de alta intensidade, que trabalham a musculatura, a resistência e o

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Eco Giro Bike

Melhora o condicionamento cardiorrespiratório  Ganho de força ( principalmente na musculatura de membros inferiores) Ajuda muito no processo de emagrecimento, queimando até 600 kcal por

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Mat Pilates

Mat Pilates → É uma aula que exige do aluno uma parceria entre o corpo e a mente. O corpo é utilizado como carga na

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Yoga

A raiz da palavra Yoga tem origem sânscrita, que é uma língua da Índia, e significa unir, juntar, ligar, atenção em algo, controlar. Na aula

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Hip Hop

O hip hop é uma modalidade muito divertida que envolve todo o corpo em uma rotina de alto impacto cardíaco. Essa dança exige muita agilidade e movimentos

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Video Dance

Duração: 45’ Idade: 14+ Gasto calórico: 400kacal Descrição: Aula com coreografia passo a passo inspirada nos vídeos clips da atualidade. Benefícios: Melhora a coordenação motora

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Ballet Clássico

1. Melhora a memória 2.Desenvolve a sociabilidade 3.Aprimora o senso de confiança 4.Fortalece o condicionamento físico 5.Respiração 6.Postura 7.Flexibilidade

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MF

AULA DE 60 MINUTOS 5’ Liberação Miofascial 15’ Preparação Neuromuscular 40’ força/condicicionamento cardiovascular Baseado nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar,

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PowerJump

É divertido e dinâmico. …! emagrece  melhora a capacidade cardiovascular  define a musculatura  fortalece assoalho pélvico  trabalha a coordenação motora  aumenta o fluxo linfático  aumenta

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Não sai ainda não, assista nosso vídeo de apresentação.