Dicas para reduzir a vontade de comer doces

Você pegou firme na dieta, deixou pães e massas de lado, mas não consegue emagrecer por causa dos doces? Confira as dicas, aprenda a controlar a vontade e descubra que parar de cometer deslizes é possível.
– Consuma alimentos ricos em triptofano.
A substância que age na produção de serotonina, ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade e ainda controla a vontade de açúcar. “Aposte em aveia, banana, maçã, canela, grãos em geral e castanha-dopará”, ensina a nutricionista.
– Mexa-se!
A prática de exercícios estimula a liberação de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, o mesmo efeito causado pelos doces.
– Coma de três em três horas.
Quando a fome dispara, você sente uma vontade incontrolável por doces e carboidratos.
– Vá de frutas!
Os doces contêm um açúcar chamado sacarose, que tem absorção rápida. Já as frutas contêm frutose, que demora para ser absorvida pelo organismo e, por isso, prolonga a sensação de saciedade.
Alinhe essas dicas com GINÁSTICA por exemplo, utilize 2 dias de FreePass para conhecer essa modalidade e colocar em práticas as dica que demos aqui no Blog, basta se cadastrar: http://bit.ly/ginastica-cerro