Conheça os perigos da gordura abdominal

A gordura mais profunda da barriga está fortemente ligada a uma série de riscos de problemas graves, incluindo doenças do coração, câncer e demência.
Segundo o HCor, a gordura abdominal compromete a saúde quando a medida da cintura nas mulheres ultrapassa os 88 cm e nos homens, 102 cm. Nesse caso, é necessário ficar alerta e buscar a redução dessas medidas por meio de dieta e exercícios.
Os coordenadores da #Ecofit Fábio Dantas e Renata Duran sugerem uma série de atividades com alta queima calórica, que, alinhadas a treinamento neuromuscular e a aulas para fortalecimento do abdômen, ajudam a acelerar a queima de gordura na região. Confira:
• Cardio Hiit
• Ecorrida
• Power Jump
• Bike
• Sh’bam
• Body Combat
• Acqua Jump
• Deep Running
• MF Ecofit (treinamento funcional)
• Step
• Natação
• Muay Thai e Boxe
• RPM
• Esportes de quadra
• Musculação para todos os músculos

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