Que tal aproveitar o primeiro mês do ano para refletir sobre seus sentimentos? O Janeiro Branco é uma campanha em prol da conscientização sobre a importância das pessoas estarem em dia com a sua saúde mental. ⠀ Com o dia a dia corrido do nosso tempo, muitas vezes nem percebemos o quanto nossa mente precisa …
Você sabe o que é o Sh’Bam? É uma aula de ginástica e dança oferecida pela Ecofitpara você se divertir muito enquanto se exercita! ⠀ Com músicas e batidas que estão nos topos das paradas e movimentos simples, é a maneira perfeita de treinar e botar para fora o dançarino que existe dentro de você …
Seja você mais tranquilo(a) ou agitado(a), queira melhorar sua flexibilidade, definir a musculatura ou apenas buscar paz interior, a #Ecofit oferece um tipo de yoga que se encaixe no seu perfil. Todas as modalidades de yoga contribuem para corrigir a postura, fortalecer e alongar os músculos e abrangem trabalho respiratório e medidativo. O professor César …
Como escreveu Carlos Drummond de Andrade, “a festa acabou, a luz apagou, o povo sumiu. E agora, José?”. ⠀ Pois é, o Carnaval chegou ao fim e voltar ao ritmo normal depois de um feriadão de excessos não é fácil. Mas calma, que vamos te ajudar! Seguem algumas dicas para o seu corpo recuperar as …
Reforçando sua proposta de focar no bem-estar dos alunos, a #Ecofit lança uma nova modalidade de meditação: o ZAZEN. Conheça mais: ??♂Popularizada no Brasil pela monja Coen Roshi, o #ZAZEN é uma prática ancestral zen budista, originada pelo próprio Buda há 2600 anos para atingir o nirvana, que é um estado de paz e tranquilidade. …
Muita gente já ouviu dizer que atividade física previne câncer. Mas você sabe como exercitar-se regularmente (ao menos três vezes por semana com duração mínima de trinta minutos) faz com que diminua o risco de um tumor surgir em nosso organismo? • A atividade física diária reduz o estresse oxidativo, isto é, a produção de …
Frutas são sempre ótimas pedidas, mas para quem treina elas ainda podem ajudar a garantir um melhor desempenho durante o exercício e para uma melhor recuperação depois da atividade. Isso porque as frutas previnem a desidratação (pois têm água na composição) e possuem ingredientes que aumentam a resistência imunológica do organismo, reduzem o risco de …
A gordura mais profunda da barriga está fortemente ligada a uma série de riscos de problemas graves, incluindo doenças do coração, câncer e demência. Segundo o HCor, a gordura abdominal compromete a saúde quando a medida da cintura nas mulheres ultrapassa os 88 cm e nos homens, 102 cm. Nesse caso, é necessário ficar alerta …
Você deve ter ouvido falar que a #meditação ajuda a reduzir a ansiedade, aumentar a concentração e melhorar o sono, entre outros benefícios. Mas, mesmo com tantas vantagens, muitas pessoas não se sentem capazes de realizar a prática. Meditar é tomar consciência de quem nós somos. Mas como fazer isso? Se você faz parte da …
Nesse domingo, 26 de janeiro, é o Dia da Gula. Ele foi criado para conscientizar as pessoas quanto aos perigos da compulsão alimentar. Mas quem é que, vez ou outra, não passa do ponto quando o assunto é comida? Ainda mais quando não estamos bem emocionalmente ou nos vemos diante daquelas guloseimas preferidas. É sempre …
Dia 26 é dia da Gula. Vai exagerar? Então, compense nos exercícios Leia mais »
