Esportes

Ligue a vida no 2020. Pedale mais!!

Conhecido como as “detonadoras de calorias”, as aulas de bike são das aulas mais disputadas da #Ecofit. E não é por menos. Elas queimam gorduras, fortalecem os músculos e, de quebra, aumentam a resistência cardiovascular e respiratória. ⠀ Veja só o tanto de benefícios que a modalidade gera: ⠀ ?Elimina muitas calorias – o gasto energético …

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Musculação queima calorias até 48h depois do exercício

Quando alguém quer emagrecer fazendo exercícios, pensa imediatamente nas atividades aeróbias. Mas você saiba que a musculação pode ser tão eficaz quanto elas e deve fazer parte do programa de treino de qualquer pessoa que deseja perder peso? Entenda: ??‍♂Exercícios de força têm um benefício adicional que acelera o metabolismo. Como esse tipo de treinamento …

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Body Combat: chute o estresse para longe!

Vem chegando o novo ano e, com ele, novo gás para ultrapassar velhas barreiras e enfrentar novos desafios. Para isso, precisamos estar com o corpo em forma e com pique total! O BODYCOMBAT é uma modalidade oferecida pela #Ecofit que reúne diversos movimentos de artes marciais, simulando uma luta com adversário imaginário. Com isso, você …

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Judô Infantil: além da educação física integral

Você sabia que o judô é reconhecido pela Unesco e pelo Comitê Olímpico Internacional como o melhor esporte para formação inicial de crianças e jovens? Isso porque, segundo as entidades, ele promove uma educação física integral, valores de amizade, participação e respeito mútuo. A #Ecofit oferece aulas de JUDÔ INFANTIL tanto na unidade Cerro Corá …

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Correr na esteira é melhor do que correr no asfalto?

Há quem considere correr na rua mais dinâmico, mas há muitas vantagens do treino na esteira. Confira algumas: ⠀ ??♀MENOS IMPACTO. As esteiras contam com um sistema de amortecimento que alivia o impacto nas articulações (dos joelhos, do quadril e dos tornozelos, por exemplo), reduzindo o risco de machucados e dores. ??♀MAIS SEGURO. Na esteira, …

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