Conhecido como as “detonadoras de calorias”, as aulas de bike são das aulas mais disputadas da #Ecofit. E não é por menos. Elas queimam gorduras, fortalecem os músculos e, de quebra, aumentam a resistência cardiovascular e respiratória. ⠀ Veja só o tanto de benefícios que a modalidade gera: ⠀ 🚲Elimina muitas calorias – o gasto energético …
Que tal aproveitar o primeiro mês do ano para refletir sobre seus sentimentos? O Janeiro Branco é uma campanha em prol da conscientização sobre a importância das pessoas estarem em dia com a sua saúde mental. ⠀ Com o dia a dia corrido do nosso tempo, muitas vezes nem percebemos o quanto nossa mente precisa …
O exercício físico na terceira idade oferece importantes benefícios à população idosa, tais como: ⠀ -Prevenção e Diminuição de Problemas Cardiovasculares e Pulmonares -Auxilio no Controle da Diabetes, Artrite e Doenças Cardíacas -Fortalecimento Muscular -Manutenção da Densidade Óssea ⠀ Tudo isso proporciona melhorias significativas no equilíbrio, na velocidade de andar, no reflexo, na ingestão alimentar, …
Doar sangue é um ato de solidariedade humana, que ajuda a salvar milhares de vidas todos os dias, através das transfusões de sangue. Atualmente no Brasil, são doadas cerca de 3,6 milhões de bolsas de sangue por ano, segundo dados do Pró-Sangue. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), para doar sangue é necessário seguir …
Consciência negra é o sentimento que os negros apresentam relativamente a sua história e a sua herança cultura, o que encoraja a luta negra contra a discriminação. Por esse motivo, o objetivo do Dia da Consciência Negra é fazer uma reflexão sobre a importância do povo e da cultura africana no Brasil. Também serve para …
Você pegou firme na dieta, deixou pães e massas de lado, mas não consegue emagrecer por causa dos doces? Confira as dicas, aprenda a controlar a vontade e descubra que parar de cometer deslizes é possível. – Consuma alimentos ricos em triptofano. A substância que age na produção de serotonina, ajuda a diminuir o estresse …
A ideia por trás do treinamento funcional é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia. A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da …
Algumas dicas de como evitar a obesidade: – Faça um prato colorido. Este provavelmente terá todas as classes de nutrientes necessárias para uma alimentação saudável. – Coma alimentos integrais, frutas e verduras que são ricos em fibra. Além de ajudar na perda de peso, evitam o câncer de intestino. – Exercite-se. 150 minutos de atividade …
A soja é rica em proteínas, nutriente que auxilia no crescimento de crianças, na formação e manutenção dos órgãos e na cicatrização. Assim, ela pode ser um bom substituto para a carne. Ela também é rica em fibras, por isso o seu consumo ajuda a melhorar o trânsito intestinal. 37% das fibras. Alguns benefícios da …
Dicas para melhorar o desempenho da corrida: ⠀ 🏃 Respiração: A realização da respiração correta é feita pelo abdômen – e não pelo tórax (parte superior do peito). A respiração torácica é de fato um hábito difícil de se modificar, portanto, é indicado trabalhar a respiração abdominal preferencialmente fora das corridas. ⠀ 🏃♀️ Fortalecimento: Alguns …
