Alimentação

Usar o celular pode fazer você comer mais

O costume de ficar no celular enquanto come pode estar contribuindo para seus quilos extras. Segundo estudo, comer navegando pela internet ou lendo aumenta o consumo calórico. Saiba mais: 🍽 Uma pesquisa da Universidade Federal de Lavras (UFLA), em Minas Gerais, revela que quem faz refeições usando o celular ou lendo um livro consome cerca …

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Isotônicos ou água, quando usar?

Hidratação é fundamental para o corpo. Quando o assunto é exercício físico, isso fica ainda mais importante. Qual a melhor forma de se hidratar durante e depois de uma atividade física? Saiba mais: ?BEBIDAS ISOTÔNICAS são aquelas com repositores hidroeletrolitícos. Além dessas substâncias, elas têm concentrações diversas de carboidratos, sódio, cloreto, potássio, minerais e vitaminas. …

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O poder das frutas e do treino

Frutas são sempre ótimas pedidas, mas para quem treina elas ainda podem ajudar a garantir um melhor desempenho durante o exercício e para uma melhor recuperação depois da atividade. Isso porque as frutas previnem a desidratação (pois têm água na composição) e possuem ingredientes que aumentam a resistência imunológica do organismo, reduzem o risco de …

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Dia 26 é dia da Gula. Vai exagerar? Então, compense nos exercícios

Nesse domingo, 26 de janeiro, é o Dia da Gula. Ele foi criado para conscientizar as pessoas quanto aos perigos da compulsão alimentar. Mas quem é que, vez ou outra, não passa do ponto quando o assunto é comida? Ainda mais quando não estamos bem emocionalmente ou nos vemos diante daquelas guloseimas preferidas. É sempre …

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Crepioca e tapioca: como e quando usar essas gostosuras

A tapioca já virou um clássico brasileiro no café da manhã ou no lanche e já faz parte da rotina alimentar de quem busca fonte de energia e sabor. Não contém glúten, é muito versátil e uma delícia! Porém, o que muita gente não sabe é que a tapioca consiste em carboidratos simples, contém pouca …

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