A ideia por trás do treinamento funcional é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.
A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação.
- Benefícios do Treino funcional:
- – Aumenta a força muscular;
- – Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
- – Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
- – Desenvolve a percepção dos movimentos;
- – Acelera o metabolismo e queima gordura;
- – Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
- – Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
- – Alivia o estresse;.