Início do Outono: cuidados com alergias e doenças respiratórias

Enquanto muitos comemoram a chegada de temperaturas mais amenas do OUTONO, outros temem as doenças que podem surgir na estação. Asma, sinusite, bronquite, bronquiolite, alergias e resfriados são as patologias mais comuns nessa época do ano, marcada pelo clima mais fresco, especialmente à noite, e queda da umidade relativa do ar. No entanto, é possível preveni-las para aproveitar o que há de melhor nessa estação. Confira:
• Evite tapetes, forre a cama, os sofás e as cadeiras, limpe os móveis com pano úmido, lave bem cobertores e casacos há um bom tempo sem uso;
• Lave as mãos várias vezes ao dia e evite compartilhar utensílios;
• Evite aglomerações e locais totalmente fechados;
• Cubra a boca com um lenço quando for espirrar;
• Evite atividades físicas ao ar livre entre 10h e 16h;
• Beba muita água, pelo menos 2 litros por dia;
• Mantenha casa e ambiente de trabalho bem ventilados;
• Use e abuse dos hidratantes corporais e evite banhos muito quentes;
• Mantenha a carteira de vacinação em dia;
• Lave o nariz e faça inalação com soro fisiológico;
• Use umidificadores de ar. Caso não tenha, mantenha toalhas de banho bem úmidas expostas no quarto;
• Está doente? Com febre? Manchas vermelhas na pele? Procure um médico e fique em casa. O convívio na escola ou no trabalho aumenta a disseminação do vírus ou bactéria causadores, podendo acometer outras pessoas.

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