Nesta aula, os alunos têm o primeiro contato com as regras e fundamentos do vôlei. São treinados o saque, o toque e a manchete, por exemplo, individualmente e em grupos. Os participantes são divididos em turmas iniciantes, intermediárias e avançadas conforme seu nível de confiança e conhecimento da atividade. Após a prática dos fundamentos, o jogo começa! Esse esporte promove alto gasto calórico, socialização e novas amizades, estimula a sinapse dos neurônios por meio do estudo de jogadas, do adversário e do time, melhora a cognição ao exigir percepção rápida da jogada e estimula os membros superiores e inferiores.

Benefícios:

• Estimula a sinapse dos neurônios, pois precisa estudar a jogada, o adversário, o time;
• Melhora a cognição;
• Fortalece a musculatura;
• Estimula os membros superiores e inferiores, aumentando a flexibilidade e a coordenação motora;
• Melhora as capacidades cardiorrespiratórias;
• Auxilia na perda de peso.
• Alivia o estresse, pela adrenalina da competição.