Benefícios:

• Fortalecimento do sistema imunológico e da força corporal
• Aumento da flexibilidade do corpo
• Melhor na qualidade do sono e a postura corporal
• Aumento da concentração e foco
• Aumento da capacidade pulmonar

Estilo que sincroniza movimento com respiração gerando fluidez.
As posturas são ligadas por transições dinâmicas. Fisicamente mais exigentes e
indicada para quem já tem alguma experiência com Yoga e/ou atividades que
demandem esforço moderado.