Benefícios

• Fortalecimento de toda musculatura
• Melhora da flexibilidade e mobilidade articular
• Melhora a postura, consciência corporal e alinhamento corporal
• Alívio de dores e melhora do sono

É uma aula que exige do aluno uma parceria entre o corpo e a mente. O corpo é utilizado como carga na realização dos exercícios, solicitando ao aluno um controle corporal e concentração.