Hidroginástica

Sobre a aula

Atividade aeróbica realizada dentro da piscina ao som de músicas animadas. O aluno executa sequências de movimentos que proporcionam um bom gasto calórico com baixo impacto nas articulações. Alguns movimentos são realizados com o apoio de acessórios.

Benefícios

  • melhora a capacidade cardiorrespiratória;
  • aprimora a flexibilidade;
  • promove relaxamento;
  • tonifica os músculos;
  • aumenta a resistência física;
  • gera sensação de bem-estar e felicidade.

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