Benefícios:

• Fortalecimento dos músculos;
• Melhora no alongamento;
• Melhora na postura;
• Alívio de dores na coluna;
• Diminuição do estresse, insônia e ansiedade;
• Melhora na concentração e foco;
• Maior consciência na respiraçã

Esse método se constrói a partir do reconhecimento dos fluxos
energéticos internos, alinhando corpo e mente, gerando harmonia. A prática regular
proporciona inúmeros benefícios, dentre eles a consciência corporal, mental e
emocional.