Aula de natação com base anaeróbia do nado livre (crawl) combinada com exercícios funcionais fora da piscina como abdominais, saltos, polichinelos, flexões de braço, etc.

Benefícios

• proporciona alta queima calórica;
• melhora a capacidade aeróbia e anaeróbia;
• aumenta a resistência e potência muscular;
• gera sensação de bem-estar e felicidade.